cara mengobati kesemutan
Jika ada satu kondisi yang ringan tapi cukup membuat dongkol, itu adalah kesemutan. Walaupun umumnya bisa hilang dengan sendirinya, kesemutan yang disebabkan oleh penyakit tertentu, dapat berlangsung lama di tangan, lengan dan kaki.
Meniru cara menghilangkan kesemutan di bawah ini dapat membantu Anda untuk menuntaskan kondisi tersebut sesuai penyebabnya.
Pilihan metode menghilangkan kesemutan untuk Anda
Kesemutan atau yang dapat disebut sebagai parestesia bisa dipicu oleh bermacam-macam kondisi, mulai dari gangguan syaraf sampai kekurangan vitamin. Karena itu, sistem menghilangkan kesemutan bahkan dapat bermacam menyesuaikan penyebabnya, seperti di bawah ini.
1. Ubah posisi tubuh
Salah satu penyebab kesemutan adalah tertekannya syaraf, imbas postur tubuh yang kurang bagus. Duduk atau berdiri dalam posisi yang salah, dapat meningkatkan tekanan di tubuh, yang dapat merusak otot dan tulang belakang, sehingga timbul rasa kesemutan.
Karena itu, dikala duduk, Anda bisa memakai bantal sebagai alas, dan pilih tempat duduk yang nyaman dan mempunyai sandaran leher. Posisi bangku yang bagus, bisa menolong mengurangi muatan tubuh dan kemudian mendukung pelaksanaan penyembuhan syaraf.
2. Istirahat yang cukup
Tidur sangat penting untuk menolong penyembuhan saraf, karena tubuh akan mengerjakan pembenaran alami ketika Anda tidur. Pada kebanyakan kasus, mengistirahatkan tangan dan kaki yang kesemutan serta menambah jam tidur, dapat membantu meredakan situasi ini dengan sendirinya.
3. Gunakan alat khusus
Untuk menghilangkan kesemutan, Anda juga bisa menerapkan sarung tangan khusus yang dapat mengendalikan pergerakan tangan. Metode ini lazimnya diaplikasikan pada orang dengan situasi tertentu, seperti pengidap sindrom carpal tunnel.
4. Terapi jasmani
Terapi fisik dapat membantu menambah tenaga otot yang memutari saraf yang rusak. Semakin kuat otot hal yang demikian, karenanya tekanan pada syaraf akan semakin berkurang, sehingga kesemutan bisa reda dan tak timbul kembali.
5. Pakai obat-obatan
Beberapa ragam obat-obatan seperti ibuprofen, naproxen sodium, dan suntikan steroid, bisa membantu meredakan rasa nyeri yang timbul di zona kaki maupun tangan yang kesemutan.
Selain itu, obat-obatan tersebut juga bisa membantu meredakan pembengkakan, akibat peradangan yang terjadi.
6. Pastikan lingkungan kerja ergonomis
Jika kerap kali mengalami kesemutan saat di daerah kerja, mungkin sudah saatnya Anda mengubah lingkungan kerja, supaya lebih ergonomis.
Jika-hal simpel seperti mengganti keyboard serta mouse dengan model yang lebih ergonomis, bisa mengurangi frekuensi kesemutan di tangan.
7. Yoga
Peregangan dan yoga dapat menolong mengurangi ketegangan dan tekanan di area syaraf.
8. Angkat kaki
Mengangkat kaki dan menyandarkannya ke tembok, bisa menurunkan tekanan pada tulang belakang, yang ialah pusat syaraf.
9. Kompres dingin atau hangat
Kesemutan juga bisa disebabkan oleh peradangan. Mengompres tangan dan kaki dengan kompres dingin ataupun hangat secara bergantian, bisa menolong meredakan peradangan hal yang demikian.
10. Perubahan gaya hidup
Sebagai metode menghilangkan kesemutan dalam bentang panjang, perubahan gaya hidup seperti olahraga teratur, bisa membantu mengurangi tekanan pada syaraf.
Pergerakan yang dikerjakan dari olahraga, juga bisa mengurangi peradangan penyebab kesemutan.
11. Operasi
Bila pelbagai sistem di atas tidak juga dapat menghilangkan kesemutan yang Anda rasakan, dokter mungkin akan merekomendasikan untuk melakukan operasi, untuk mengoreksi posisi saraf yang tertekan.
Metode menghilangkan kesemutan belum cukup, ini langkah pencegahannya Kesemutan memang tak senantiasa dapat dicegah. Sebagai figur, ketika Anda tak sengaja tertidur dengan posisi tangan yang tertekan, maka tanpa sadar kesemutan bisa terjadi.
Meski semacam itu, mencegah kesemutan berkembang menjadi kondisi yang parah, bisa dilaksanakan. Beberapa kiat untuk mencegah kesemutan di antaranya:
Hindari menjalankan suatu gerakan yang sama berulang-ulang
Istirahat yang cukup Jangan duduk terlalu lama, selingilah dengan berjalan atau berdiri sebentar Bagi penderita diabetes, kesemutan bisa dicegah dengan kontrol kadar gula darah yang bagus mengetahui pelbagai metode menghilangkan kesemutan di atas, Anda tidak perlu bingung lagi, sekiranya suatu ketika keadaan ini kembali datang.
Jangan lupa untuk selalu jalani gaya hidup sehat, dengan mengkonsumsi makanan bergizi seimbang dan olahraga teratur, untuk mengurangi risiko Anda menderita penyakit-penyakit, yang bisa menyebabkan kesemutan.
0 komentar:
Posting Komentar